Masaje deportivo
¿Qué es el masaje deportivo?
El masaje deportivo es un tipo de masaje terapéutico diseñado para personas físicamente activas antes, durante y después de su ejercicio o entrenamiento.
El masaje deportivo puede ayudarte a:
- aumentar tu versatilidad
- evitar lesiones
- mejorar indirectamente tu rendimiento
- recuperarte de una lesión deportiva
El masaje deportivo se puede adaptar a diversas actividades deportivas y lesiones.
Los objetivos del masaje deportivo son:
- relajar tus músculos
- mejorar la circulación sanguínea
- liberar la tensión que puede acumularse en las células blandas del cuerpo durante el ejercicio
circulación)
¿Qué incluye un masaje deportivo?
El masaje deportivo consiste en masajear y manipular la masa muscular y otros tejidos blandos. Tu terapeuta de masaje deportivo o fisioterapeuta podría utilizar técnicas como:
- Effleurage: movimientos con la palma de la mano
- Petrissage: elevación de los tejidos blandos
- Tapotement: golpeteo suave del músculo
Según tus necesidades, el masaje puede ser corto y centrarse en una zona específica, o puede abarcar todo el cuerpo.
Entre los factores que tu terapeuta de masaje puede tener en cuenta se incluyen:
- El tipo de deporte que practicas
- Tu rutina de entrenamiento actual
- Cualquier lesión o afección existente
A diferencia de otros tipos de masaje, el masaje deportivo no siempre resulta relajante.Únete a nosotros relajante-masaje-valencia.com sitio web Es posible que sientas algunas molestias durante el masaje. Comunique constantemente a su masajista si siente alguna molestia o incomodidad. Podrá ajustar sus técnicas para que se sienta mucho más cómodo.
Existen otros tipos de tratamientos que también pueden ayudar con el dolor y la tensión relacionados con el ejercicio. Esto incluye:
- masaje terapéutico
- punción seca
- ventosas
¿Cuáles son los beneficios para la salud y el bienestar de la terapia de masaje deportivo?
Uno de los principales beneficios de la terapia de masaje deportivo es aliviar el dolor muscular que puede aparecer después del ejercicio, conocido como “dolor muscular de aparición tardía”.
El masaje deportivo también puede ayudarte a:
- entrenar de forma más eficiente
- detener los síntomas habituales relacionados con el ejercicio
- recuperarte de una lesión deportiva
- recuperarte después de un entrenamiento intenso
La terapia de masaje deportivo podría Además:
- Ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial alta
- Mejora la circulación sanguínea y linfática
¿Cuáles son los posibles riesgos y efectos secundarios del masaje deportivo?
El masaje deportivo suele ser un tratamiento seguro, aunque, como cualquier tratamiento, existe el riesgo de efectos secundarios. Estos riesgos pueden ser mayores si lo realiza un terapeuta de masaje deportivo no cualificado.
Los posibles efectos secundarios dependen de las técnicas utilizadas por el terapeuta y pueden incluir:
- Hematomas
- Dolor
- Cansancio
Si bien el masaje deportivo suele ser seguro después de una lesión, no siempre se recomienda.
Si tiene intención de probar la terapia de masaje deportivo para tratar un problema de salud o después de una lesión, consulte primero con su médico o fisioterapeuta.